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工作倦怠心情糟,白领怎么让自己喘口气
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来源:《齐鲁晚报》 更新日期:2002-09-12

工作倦怠心情糟,白领怎么让自己喘口气

35岁的阿蕾毕业后就一直在一家运输公司工作,两年前进入公司管理层,有着稳定的收入和幸福的婚姻生活。她每天走出家门时心情还不错,进了公司却又闷闷不乐。她一直找不出原因,为什么这份安定有保障的工作老是搞砸她的心情,逼得她天天想回家。

黄经理是人人羡慕的高薪族,虽然才休假回来上班不到一个月,却又在考虑找个理由休长假,她甚至想放弃优厚待遇的工作,因为她突然觉得生活没有什么重心、没有意义。

虽然白领的工作不像体力劳动者那么辛苦,但却容易产生心理疲劳。有的人觉得腰酸背痛,有的人神经衰弱、食欲不振,有的人无精打采,总想睡觉,这些都被视为“慢性疲劳综合征”的表现,在工作已经取得一定成绩的白领阶层比较常见。他们已经实现了自己的“初步梦想”:有好的工作,挣了些钱,成了家,有了孩子,似乎有了“到头儿”的感觉。此后的工作就像是每天在不断地垒砖头,却少一张设计图纸,不知道要盖什么,盖到何时完工,原本的热情就在堆砌过程中一点一滴地流失了。这时就需要给自己寻找新的奋斗目标了,并去付诸实施,每次变化都让自己上一个新的台阶。

会工作也要会休息,在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。职场女性需要给自己制订一年一次的休假计划,至少一星期,到山里或海边走走,而不要去繁华喧闹的大都市。如果感觉倦怠的感觉迫在眉睫而休假遥遥无期,不如试着忙里偷闲,偶尔请半天假,找个清幽的地方想想事情或溜达着逛逛街。平常也应该培养自己的业余爱好,每周至少两次体育锻炼,每月参加一次娱乐活动,如听演唱会、到足球场看比赛、看美术摄影展览、唱卡拉OK等。

与家人的沟通也非常必要,你的疲劳感也会影响到丈夫和孩子的情绪,对他们说说你内心的想法非常有必要。

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